Plantele de apartament sunt nu doar o sursă de frumusețe și plăcere, ci și o sursă de beneficii pentru sănătate. Acestea au fost studiate pe scară largă și s-a constatat că pot avea un impact pozitiv asupra calității aerului, a stării de spirit, a reducerii stresului și a îmbunătățirii somnului.
Purificarea aerului
Una dintre cele mai importante beneficii ale plantelor de apartament este capacitatea lor de a purifica aerul. Plantele absorb dioxidul de carbon și eliberează oxigen, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea calității aerului interior. Un studiu realizat de NASA a constatat că plantele pot elimina substanțele chimice nocive din aer, cum ar fi formaldehida, benzenul și tricloretilena. Aceste substanțe chimice pot provoca o serie de probleme de sănătate, inclusiv probleme respiratorii, dureri de cap și oboseală.
Reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit
Plantele de apartament pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Un studiu realizat de Universitatea din Exeter a constatat că persoanele care au lucrat într-un birou cu plante de apartament au raportat niveluri mai scăzute de stres și anxietate. Plantele pot oferi un sentiment de calmare și relaxare, ceea ce poate fi util pentru reducerea stresului; mai mult, plantele pot îmbunătăți starea de spirit prin creșterea nivelului de serotonină, un neurotransmițător care este asociat cu starea de bine.
Îmbunătățirea somnului
Plantele de apartament pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea somnului. Un studiu realizat de Universitatea din Georgia a constatat că persoanele care au dormit într-o cameră cu plante de apartament au avut un somn mai odihnitor. Plantele pot ajuta la reducerea nivelului de stres și anxietate, ambele fiind factori care pot perturba somnul. De asemenea, plantele pot produce oxigen noaptea, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea respirației în timpul somnului.
Plantele de apartament pot oferi și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Reducerea riscului de alergii;
- Îmbunătățirea concentrației și a performanțelor cognitive;
- Reducerea riscului de boli de inimă;
- Reducerea riscului de cancer.
Atunci când alegi plante de apartament, este important să iei în considerare următoarele factori:
- Dimensiunea și locația camerei în care vor fi amplasate;
- Cantitatea de lumină naturală pe care o primește camera;
- Umiditatea din cameră;
- Dorința ta de a avea plante cu flori sau fără flori.
Iată câteva plante de apartament care sunt cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate:
- Sansevieria (planta șarpelui);
- Chlorophytum comosum (planta paiului de pădure);
- Spathiphyllum (crinul păcii);
- Pilea peperomioides (planta banilor);
- Aloe vera;
- Lavanda;
- Menta;
- Feriga.
Plantele de apartament sunt o modalitate ușoară și accesibilă de a îmbunătăți sănătatea ta. Cu o îngrijire corespunzătoare, plantele de apartament îți pot oferi ani de bucurie și beneficii pentru sănătate.
